運動の選び方を、いっしょに比べてみましょう
「続けやすさ」で比べると、見えてくるもの
運動の方法はひとつではありません。一般的なジムや自己流の運動と、私たちの小さなクラスの違いを、できるだけ公平にお伝えします。
なぜ、比べてみるのでしょう
運動を始めようと思っても、ジム、動画、散歩、教室と、選択肢はたくさんあります。どれが「正解」ということはなく、ご自身の体調や暮らし、性格に合うかどうかが大切です。
このページでは、よくある方法と私たちのやり方を並べ、それぞれの得意なことをお伝えします。比べたうえで、別の方法がしっくりくるようでしたら、それも素敵な選択です。
一般的な方法と、私たちの方法
一般的なジム・自己流
- 自由度が高く、好きな時間に使えます
- 器具が豊富で、目的に合わせて選べます
- 動き方は自分で判断することが多くなります
- 人数が多く、個別の声かけは限られがちです
Rivento Fitness Lab
- 毎回同じ流れで、見通しを持てます
- 8名までで、動きの調整をお伝えできます
- すべての動きに座ってできる代案があります
- 開催日や形式は、スタジオとオンラインに限られます
どちらにも長所があります。自由に動きたい方にはジムが向き、見守られながら進めたい方には少人数のクラスが向く場合があります。
私たちが大切にしている違い
「節」という考え方
竹は節があるからしなやかに立っています。からだも、首・肩・腰・股関節・ひざという「節」を、ひとつずつ丁寧に動かすことを大切にしています。
運動量より、心地よさ
「今日はここまで」を、ご自分で決められる運動です。頑張りすぎない設計にしているのは、続けることを一番に考えているからです。
お話しできる距離感
クラスの始めに、その日の調子をうかがう時間を設けています。体調に合わせて動きを選ぶための、小さな習慣です。
期待できること、できないこと
運動の感じ方には大きな個人差があり、「必ずこうなります」とお約束できることはありません。そのうえで、ご案内している運動を通じて、次のような日常のささやかな変化を目指しています。
- 朝、からだを動かす習慣ができる
- 立ち座りのときに、動きを意識するようになる
- 呼吸がゆっくりになる時間が増える
これらはあくまで目安となる方向であり、実績や数値で示せる成果ではありません。気になる症状がある場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。
私たちが数値の成果を掲げない理由
からだの感じ方は、年齢、生活、体調によって一人ひとり違います。確かめようのない数字を並べるより、できるだけ正直に、実際の内容をお伝えしたいと考えています。
費用と時間のかけ方
モーニング・モビリティサークル
1回 ¥1,800（45分）
ホームピラティス・ファウンデーション
4週間 ¥3,500（ライブ8回＋録画60日）
関節ケア相談とパーソナルプラン
1回 ¥4,200（50分）
月会費や入会金を設けず、必要な回だけ選べる形にしています。長く通うほど安くなるといった仕組みではないため、ご自身のペースで始めたりお休みしたりしやすいのが特徴です。
通い方・過ごし方の違い
一般的な場合
受付をして着替え、器具を選び、自分のペースで運動します。自由な分、迷う場面もあります。
私たちの場合
到着したら調子の確認から。マットとバンドは用意しています。流れが決まっているので、考えずに身をまかせられます。
続けるための工夫
運動は、始めるよりも続けるほうが難しいものです。私たちは、続けやすさのために次のことを大切にしています。
- 1週間のルーティンカードで、できた日にチェックを入れる
- 録画の視聴期間を60日間とし、都合のよい時間に見返せるようにする
- 休んだ週があっても、次の回にそのまま戻れる
習慣は、小さな「できた」の積み重ねでできていきます。お休みしても、気持ちよく戻っていただける場所でありたいと考えています。
よくある思い込み
「やさしい運動では物足りないのでは？」
運動の強さは、続けやすさとのバランスで選ぶものです。動きの質を丁寧に感じる運動は、ゆっくりでも十分に手応えがあります。
「ジムや動画では良くないのでは？」
そんなことはありません。ご自分で選んで続けられるなら、それも立派な方法です。私たちは、見守りが欲しい方の選択肢のひとつです。
「運動経験がないと、ついていけない？」
初めての方や、久しぶりの方を想定した内容です。座ってできる代案がすべての動きにあります。
私たちを選んでいただける理由
- 8名までの小さなクラスで、声をかけやすい
- どの動きにも、座ってできる代案がある
- 毎回同じ流れなので、安心して参加できる
- お電話でも相談でき、無理な勧誘はしない
もちろん、決めるのはあなたです。迷うときは、まず一度お話ししてみませんか。
気軽にご相談ください
比べてみて気になる点があれば、遠慮なくおたずねください。ご案内は、お話を伺ってからで構いません。